|
Harjoitussyke Harjoitussykettä seuraamalla olet varma siitä, että hajoitusvaikutus on oikea. Kun liikut, saat juuri sen mitä tavoittelet. Laihdutussykealue on 60-70% maksimisykkeestä, jolloin rasva-aineenvaihdunta on vilkasta ja lihakset käyttävät eniten rasvahappoja energiaksi. Painon pudottua voit ryhtyä liikkumaan korkeammalla sykkeellä, jolloin peruskestävyytesi ja kuntotasosi parantuvat. Merkittävin muutos on kovempi hengästyminen ja kunnon hikoilu. Tämä kunnonkohotusliikunta edistää edelleen myös laihduttamista. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||